QUI SUIS-JE ?
Anaïs MINET, Docteure en Neurosciences et Psychopraticienne diplômée qui officie à Dijon.
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Après m'être formée à l'imagerie médicale (Bac +3) puis en physiopathologie humaine (Bac +5), j'ai mené un projet de recherche en Neurosciences de 4 années portant sur les mécanismes de la fatigue mentale et la place d'une rééducation holistique pour diminuer la fatigabilité des patients.
Aujourd’hui, j'ai décidé de mettre l'humain au cœur de ma pratique professionnelle et d'agir concrètement pour votre bien-être.
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Je suis là pour vous accompagner et vous former avec bienveillance, éthique et en toute confidentialité.
Ainsi, je vous aide à mieux vous comprendre et atteindre votre plein potentiel.
​​​​ Diplômes et certifications :
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Doctorat en Neurosciences - Université d'Aix-Marseille
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Praticien en Programmation Neuro Linguistique (PNL) - Institut Psynapse
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Praticien en Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) - Validation en cours
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Technicien en thérapie brève systémique - Institut Psynapse
JE VOUS PROPOSE
un accompagnement individuel ou collectif
THÉRAPIE BRÈVE :
Osez allez mieux
Une thérapie brève adaptée à vos besoins pour surmonter vos problématiques.
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Développement personnel
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Développer une capacité, une ressource, un état (confiance en soi, sérénité...)
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Adopter de nouveaux comportements
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Prendre des décisions
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Réduire la charge émotionnelle d'expériences douloureuses, traumatisantes ou phobies
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Résoudre un conflit intérieur
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Vous reconnecter avec votre identité, vos besoins et vos valeurs
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Apaiser vos relations familiales, affectives, sociales et professionnelles
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Chaque séance dure 1h en moyenne.
Tarif par séance : 80 euros
Tarif préférentiel (étudiant, demandeur d'emploi) : 60 euros
COACHING INDIVIDUEL :
Optimisez votre potentiel
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Durant les séances de coaching, je vous donnerai les outils personnalisés pour faire face au stress et mieux gérer vos émotions et la fatigue dans la vie quotidienne.
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Nous travaillerons sur vos objectifs et vous bénéficierez d'une préparation mentale complète pour les atteindre en toute sérénité.
Professionnel
Améliorer vos performances au travail et votre bien-être.
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Stimuler votre vigilance, attention et concentration
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Favoriser la prise de décisions
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Préparer vos présentations, missions, concours...
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Aborder et planifier un nouveau projet professionnel (évolution, reconversion... )
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Développer votre capacité à parler en public
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Vous dynamiser physiquement et psychologiquement en vue d’une activité
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Augmenter et entretenir votre motivation
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Diminuer votre niveau de stress
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Gérer vos temps de travail et de repos
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Réduire la fatigue mentale
Personnel
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Préparer un nouveau projet personnel (mariage, naissance, déménagement...)
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Favoriser la prise de décisions
- Trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle
- Vous dynamiser physiquement et psychologiquement en vue d’une activité
- Augmenter et entretenir votre motivation
- Mieux vous connaitre et vous faire confiance
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Gérer vos émotions (peur, anxiété, impulsivité...)
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Mieux vivre votre hypersensibilité, haut-potentiel...
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Gérer vos temps d’action et de repos
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Favoriser la récupération physique et mentale
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Améliorer la qualité de votre sommeil (gestion du sommeil et de la vigilance)
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Réduire la fatigue mentale
Scolaire
Réussir vos études !
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Préparer vos examens, concours
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Optimiser votre organisation pour plus d'efficacité
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Booster votre confiance en vous et en vos ressources
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Stimuler votre vigilance, attention, concentration et votre capacité de mémorisation
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Vous dynamiser physiquement et psychologiquement en vue d’une activité
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Augmenter et entretenir votre motivation
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Gérer le stress et l’anxiété liés aux études
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Développer votre capacité à parler en public
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Gérer vos temps de travail et de repos
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Favoriser la récupération physique et mentale
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Améliorer la qualité de votre sommeil (gestion du sommeil et de la vigilance)
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Gérer votre fatigue mentale
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Trouver votre orientation scolaire et professionnelle
Mieux vivre une situation de handicap
Optimiser vos ressources pour faire face aux sollicitations de votre quotidien en cas de handicap physique, troubles des apprentissages, troubles cognitifs...
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Développer vos aptitudes cognitives, motrices et techniques
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Stimuler votre vigilance, attention, concentration et votre capacité de mémorisation
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Retrouver confiance en vous et en vos ressources
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Gérer vos émotions (hypersensibilité, anxiété...)
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Vous dynamiser physiquement et psychologiquement en vue d’une activité
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Augmenter et entretenir votre motivation
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Gérer vos temps d'action et de repos
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Favoriser la récupération physique et mentale
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Améliorer la qualité de votre sommeil (gestion du sommeil et de la vigilance)
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Réduire votre fatigue mentale
Chaque séance dure 1h30 en moyenne.
Tarif par séance : 80 euros
Tarif préférentiel (étudiant, demandeur d'emploi) : 60 euros
COACHING COLLECTIF :
Optimisez le potentiel de votre équipe
Opter pour un accompagnement de groupe dans le cadre professionnel c'est obtenir :
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Des outils de gestion du stress et de la fatigue personnalisables pour faire face aux contraintes quotidiennes professionnelles et personnelles en toute sérénité.
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Une préparation mentale sur mesure pour atteindre les objectifs avec efficacité
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Plus précisément, le coaching en groupe permet de :
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Favoriser la prise de décision
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Développer les aptitudes cognitives, motrices et techniques
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Stimuler la vigilance, l’attention, la concentration et la capacité de mémorisation
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Augmenter et entretenir la motivation
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Se préparer aux épreuves (missions…)
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Favoriser la communication et la cohésion d'un groupe
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Se dynamiser physiquement et psychologiquement en vue d’une activité
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Favoriser la récupération physique et mentale
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Gérer les temps de travail et de repos
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Améliorer la qualité du sommeil (gestion du sommeil et de la vigilance)
ENTREPRISE
MÉDICO-SOCIAL
EDUCATION
SPORT
Intervention sur mesure, ponctuelle ou en forfait.
Pour plus d'informations et établissement d'un devis
LES TECHNIQUES
TOP
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel ®
Ces techniques pédagogiques sont un ensemble d'outils permettant de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et physiques pour faire face et s'adapter aux exigences de la situation.
Applicables en individuel ou en collectif, elles sont personnalisables et utilisables en toute autonomie pour atteindre des objectifs professionnels et personnels.
Les TOP permettent d’optimiser les compétences psychocognitives, émotionnelles et comportementales.
PNL
La Programmation Neuro-Linguistique
C'est l’outil par excellence de la communication, de l’apprentissage et du changement personnel.
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S'inscrivant dans les thérapies brèves orientées solution, la PNL s’appuie essentiellement sur l’observation du comportement humain et permet de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.
Elle apporte une compréhension des schémas et stratégies profondes conscientes ou inconscientes afin de modifier les croyances limitantes et de renforcer les valeurs !
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"Chacun possède toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés."
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NEUROSCIENCES
La connaissance du fonctionnement cérébral
La compréhension du fonctionnement cognitif (attention, mémoire, planification...) et psycho-comportemental, grâce aux connaissances actuelles en Neurosciences cognitives, est source de prise de conscience pour un changement concret et durable.
De même, les notions théoriques concernant les ressources d'un individu, la charge mentale générée par une activité, le contrôle cognitif et la performance contribuent à mieux appréhender le phénomène de fatigue mentale et les moyens de réduire cette fatigue.
SYSTÉMIE
L'équilibre des systèmes
La thérapie systémique aborde l'individu dans sa complexité structurelle et dynamique en s'intéressant aux relations et interactions entre les éléments qui composent le système (familial, social, professionnel...)
Cette approche est un outil puissant d'évolution et de changement en agissant sur vos interactions avec vous-même et votre environnement, c'est à dire les personnes qui vous entourent.
Vos témoignages
« Grâce à Anaïs, je vis actuellement une vie plus saine, sereine et zen, une vie qui me correspond pleinement. Son accompagnement m’a permis de me sentir enfin mieux ! Elle m'a aidé à trouver le bon chemin en me posant les bonnes questions et en ciblant les points qui me freinaient. Elle a toujours été de bon conseil sur le plan professionnel et personnel. Après les séances de coaching avec Anaïs, j'avais l’âme en paix. Elle m'a aidée à dépasser les limites que j'avais créées inconsciemment, à affronter ma peur, à choisir une voie meilleure qui correspond à mes propres valeurs et surtout à oser vivre !!!
Elle a une grande capacité d’écoute et aborde les choses avec beaucoup de bienveillance et de douceur. Je la recommande vivement si vous avez besoin de mieux vous connaître, réfléchir profondément et atteindre le meilleur de votre personnalité »
Takoua
« Anaïs m'a permis d'entamer des réflexions et d'entreprendre des actions afin d'atteindre mes objectifs. Être accompagnée durant mes études d'orthophonie me permet d'être au TOP de mon potentiel, plus performante tout en gérant la fatigue. »
Jade
« Anaïs m'a tout de suite mise très à l'aise. Elle a su m'expliquer de manière très précise les enjeux de la séance et les objectifs à atteindre. C'est une alliance qui est à la fois très professionnelle mais aussi très inter-humaine qui m'a redonné un boost de motivation pour les partiels et qui m'a permis notamment de m'organiser dans mes révisions. Anaïs m'a éclairée et m'a aidée à faire une liste des priorités qui a grandement soulagé ma charge mentale. Dynamique et pétillante, Anaïs est une jeune coach passionnée, à l'écoute, qui installe un climat de confiance dès la première rencontre. Elle a su me remotiver rapidement et m'a appris à savoir comment gérer mon stress. Je lui en suis encore très reconnaissante ! »
Clémence
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24 rue de la Sablière, 21000 Dijon
07 81 25 10 87